به نقل از «فرارو»

میوه‌های تابستانی برای کدام دسته از افراد مضر است؟

تاریخ انتشار: ۲۱ تیر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۲۰۳۰۴۹

مرتضی مجاهدی در خصوص مصرف میوه‌های تابستانی گفت: در منابع طب ایرانی آمده که بهتر است هر فردی میوه‌های به عمل آمده و محصولات منطقه خودش و همچنین میوه‌های فصلی را بیشتر مصرف کند، برای مثال میوه‌هایی نظیر هندوانه و خیار را که در فصل گرم و مناطق گرمسیر به عمل می‌آید را در گرما مصرف کنند.

وی ادامه داد: میوه‌هایی که معمولا در فصل تابستان به عمل می‌آیند به غیر از صیفی‌جات و میوه‌هایی نظیر هندوانه و خربزه میوه‌های سردرختی هستند که می‌توانیم آن‌ها را به ۲ دسته تقسیم کنیم که بخشی از آن‌ها ترش و آبدار و برخی دیگر شیرین هستند و بهتر است در فصل گرم میوه‌های ترش و آبدار را بیشتر مصرف کنیم.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

این متخصص طب سنتی ایرانی با بیان اینکه بهتر است با توجه به وضعیت مزاجیمان مصرف میوه‌های تابستانی را مدیریت کنیم، افزود: توصیه می‌شود افراد گرم مزاج و خشک مزاج بیشتر میوه‌های ترش را مصرف کنند، حجم مصرف میوه هم باید تا حدی باشد که این افراد را سرحال نگه دارد و بی‌حالشان نکند، همچنین توصیه می‌شود افراد سردمزاج و‌تر مزاج، به ویژه خانم‌های سرد مزاج و سالمندان نوع شیرین این میوه‌ها را مصرف کنند، برای مثال می‌توانند به جای آلبالو، گیلاس و یا آلوچه که همان گوجه سبز رسیده است و در ابتدا ترش است و در تابستان نوع شیرینش به عمل می‌آید را بخورند، به طور کلی هر چه میوه رسیده‌تر و شیرین‌تر باشد برای افراد سرد مزاج و سالمندان بهتر است البته جوانان و افراد گرم مزاج هم می‌توانند از میوه‌های شیرین استفاده کنند و مشکلی در این خصوص وجود ندارد.

این پزشک متخصص با اشاره به اینکه افرادی که خشک مزاج هستند و کمتر گرمی و یا سردی دارند بهتر است بیشتر از میوه‌های آبدار نظیر خیار استفاده کنند، اظهار کرد: یکی از خواص اصلی میوه‌های تابستانی این است که در فصل بهار و تابستان که رطوبت بدن کم می‌شود این میوه‌ها برای همه سنین ملین‌های بسیار خوبی هستند.

مجاهدی عنوان کرد: یکی از عاداتی که برخی از افراد دارند این است که تمایل دارند پوست همه میوه‌ها را بگیرند، به این افراد توصیه می‌شود تا جایی که ممکن است پوست میوه‌ها گرفته نشود چرا که بخشی از خواص غذایی، ویتامینی و املاحی در پوست میوه است و از آن مهم‌تر فیبر و آنچه موجب لینت بخشی میوه می‌شود، مربوط به پوست میوه‌ها است البته چنانچه فردی در هضم پوست میوه مشکل دارد بهتر است میوه را پوست بگیرد، اما در حالت عادی توصیه می‌شود میوه با پوست خورده شود.

وی در پاسخ به این سوال که مصرف میوه‌های تابستانی برای چه افرادی مضر است، توضیح داد: برای افرادی که دچار بیماری دیابت هستند مصرف هر میوه شیرینی مناسب نیست و میوه‌های سرد و ترش هم برای افراد سرد مزاج به ویژه سرد و‌تر تا حدودی منع مصرف دارد، این افراد باید سعی کنند در مصرف اینگونه میوه‌ها زیاده‌روی نکنند و اگر فرد سرد مزاجی هوس این نوع میوه‌ها را کرد می‌تواند آن‌ها را با مصلحشان مورد استفاده قرار دهد.

منبع: میزان

منبع: فرارو

کلیدواژه: میوه های تابستانی قیمت طلا و ارز قیمت موبایل میوه های تابستانی توصیه می شود پوست میوه مصرف میوه سرد مزاج میوه ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۲۰۳۰۴۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

ارتباط ویتامین B12 با جوش و آکنه صورت

ویتامین B12 در گوشت قرمز، محصولات لبنی و مکمل های مختلف برای عملکرد بهتر مغز و جلوگیری از کم خونی وجود دارد و همچنین می تواند آلوده کننده های پوستی، باکتری ها و التهاباتی مثل جوش ها را از بین ببرد و باعث تغییر در فعالیت باکتری هایی می شود که روی سطح پوست ایجاد خواهند شد. 

همانطور که می دانید آکنه ها فقط مخصوص جوانان و نوجوانان نیستند. در حقیقت بیشتر ما در برهه ای از زندگی با آن درگیر می شویم. تخمین زده شده است که 80 درصد از مردم دنیا بین سنین 11 تا 30 سال ، با این آکنه ها مواجه می شوند.

بدترین قسمت قضیه اینجاست که بسیاری از افراد در دهه 40 و 50 زندگی می کنند، هنوز هم با آکنه ها درگیر هستند. از آن جایی که این آکنه ها کاملاً طبیعی هستند اما افراد اصلاً دوست ندارند که آن ها را تحمل کنند و همچنین دانشمندان نیز هنوز نمی دانند که علت اصلی ایجاد آکنه چیست و چگونه می توان از آن پیشگیری کرده و یا آن را درمان کرد.

به گزارش نمناک، طبق مطالعاتی که نتایج آن را در این بخش می خوانید مشخص شد که اثر التهابی ویتامین B12 بر روی همه افراد مشابه و به یک میزان نیست و بلکه حتی ممکن است برای برخی افراد موجب رفع آکنه نشود.

ارتباط ویتامین B12 با جوش و آکنه صورت 

هویینگ لی یک مولکول شناس در دانشگاه لس آنجلس کالیفرنیا همراه با تیمش تصمیم گرفتند که روی سطح بالای ویتامین B12 تمرکز کنند و تحقیقات خود را بر مبنای تجربیات شش دهه گذشته قراردادند و مواردی را در این شش دهه مورد بررسی قرار دادند.

تقریباً تعداد زیادی از افرادی که ویتامین B12 مصرف می کردند، با آکنه روبه رو بودند . اولین چیزی که به تشخیصش پرداختند، بررسی راه عبوری مولکول هایی بود که ویتامین B12 در پوست تولید می کردند و باعث ایجاد آکنه می شدند.

سپس این راه های عبوری مولکولی را بین افرادی که پوست سالم داشتند و افرادی که مستعد آکنه بودند، مقایسه کردند . آن ها به این نتیجه دست یافتند که ترکیب های زیستی ویتامین B12 در افرادی که مستعد آکنه هستند، نمی تواند تنظیمات خوبی را در مسیر عبور این مولکول ها فراهم کند اما افراد با پوست سالم به خوبی از پس این کار بر می آیند .

در مرحله بعد تصمیم گرفتند که روی تاثیر افزایش مصرف ویتامین B12 از منابع بیرونی بر روی سطح ویتامین B12 تولید شده در باکتری پوست تحقیق کنند. آن ها 10 نفر داوطلب با پوست سالم برای این تحقیق را انتخاب کردند و خواستند که تزریق ویتامین B12 را انجام دهند.

 در این آزمایش ، جنیفر عبسی گزارش کرد که محققان به اثبات رساندند که مکمل B12، مسیر عبور مولکول هایی که درگیر ترکیب سازی ویتامین هستند را سرکوب می کند. در حقیقت این ژن ها در افرادی که آکنه بیشتری دارند ، کمتر یافت می شود و بنابراین به نتیجه رسیدند که مصرف بالای ویتامین B12 می تواند باعث افزایش باکتری در پوست شود و تولید مولکول های مقابله گر را کاهش دهد و نا تعادلی را در پوست ایجاد کند که باعث ایجاد آکنه خواهد شد. 

طبق مطالعاتی که در مجله های علمی چاپ شده است، یکی از شرکت کننده ها توانست بعد از گذشت یک هفته از تزریق ویتامین B12 با ناپدید شدن آکنه ها روبرو شود.

زمانی که هویینگ لی و تیم او به آزمایش ژن های ایجاد کننده مسیر عبوری مولکولی در این فرد پرداختند، به این نتیجه رسیدند که افراد دیگر هم چهارده روز بعد از تزریق با از بین رفتن آکنه هایشان مواجه شدند. این تیم تمام ژن ها را در آزمایشگاه ها مورد بررسی قرار دادند. 

باکتری ها از طریق تولید ترکیباتی به نام پورفیرین پاسخ می دهند که باعث افزایش انواع التهاب می شود و ظاهر آکنه را بدتر خواهد کرد.

خانم لی گفت:

جالب اینجاست به این نتیجه رسیدیم که ارتباط پنهانی بین ویتامین B12 و تولید باکتری توسط پوست وجود دارد اما قبل از این که تصمیم به کنار گذاشتن مکمل ها و هر ماده غذایی که سرشار از ویتامین B12 می باشد ، مثل ماهی، گوشت قرمز، تخم مرغ و غیره بگیرید ، باید به یاد داشته باشید که این تحقیق در وسعت کمی انجام شده و هنوز اثباتی برای این قضیه وجود ندارد.

در آخر علاوه بر رعایت تمام نکات بالا، برای کاهش اکنه می توانید چندین نکته را در نظر بگیرید.

عبارتند از :  قرار نگرفتن مداوم در برابر نور خورشید  استفاده از کرم ضد آفتاب  کاهش استرس و اضطراب  خودداری از غذاهای چرب  کاهش مصرف قند و شکر کانال عصر ایران در تلگرام